活力一小时｜春意正浓，一起来运动！
青春是汗水
汗水流过时代的召唤
留下热爱，留下印记
青春是蜕变
正是肆意飞扬的生命
铸就不凡，尽显美丽
为展现师大学子昂扬的青春风貌
陕西师范大学学生会
以雁塔校区
“活力一小时”为基础
将于本学期持续升级
期待师大学子前来展示青春
不定时与长安校区的
“活力一小时”联动
更是充满惊喜
不要犹豫
快来了解一下吧!
1
活动内容
“迎战春夏，一触即发”活力系列活动是在2022-2023秋季学期“活力一小时”活动的基础上，遵循同学们的意愿并联合学生会及社团力量升级而成。本学期活力系列的活动内容分为两部分，一是“拳拳出击”（健身拳击操、跆拳道、空手道、柔道等搏击对抗运动），二是“舞动青春”（拉丁舞、爵士舞、hiphop等舞种），并将根据同学们的意见不断更新。
2
活动对象
雁塔校区全体在校学生
3
活动地点
雁塔校区操场草坪、
学子五楼舞蹈教室
4
活动时间
自2023年3月15日（周三）开始：
每周三19:00-20:00
开展“拳拳出击”活动
每周六19:00-20:00
开展“舞动青春”活动
5
报名方式
有意向参与的同学加入以下工作群（①群/②群），确保及时接收相关消息。
6
具体内容
1.拳拳出击：
第一期“拳拳出击”活动由跆拳道社领队教学，教学内容大致为活动热身、动作训练、摔法体验三个板块，具体教学内容会根据同学们的实际情况作出对应调整。每次活动时长大约为1小时。以下是3月份课程安排表，后续课程会依据同学们的学习需求不断更新。
时间 / 内容 | 3.15 | 3.22 | 3.29 | 4.5 |
动作训练 | 正位 冲拳 下格挡 | 冲拳 上格挡 | 冲拳 外格挡 | 冲拳 内格挡 |
2.舞动青春：
第一期“舞动青春”活动由拉丁舞社领队教学，教学内容大致为活动热身、基本步学习、舞蹈组合练习三个板块，具体教学内容会根据同学们的实际情况作出对应调整。每次活动时长大约为1小时。以下是3月份以及四月初课程安排表，后续课程会依据同学们的学习需求不断更新。
时间 / 内容 | 3.18 | 3.25 | 4.1 | 4.8 |
集合热身 | 头部运动、肩部运动、 腰部运动 手臂拉伸、腿部拉伸 | |||
基本步学习 | 恰恰原地换重心、前进后退步、横并步、方形步 | 古巴断步 | ||
舞蹈组合练习 | 舞蹈片段一 | 舞蹈片段二 | 完整曲目 |
7
注意事项
1.活动正式开始前领队带领同学们做好一定的热身活动，活动过程中根据自身身体情况合理安全运动；
2.活动场地将根据天气情况和同学们的意愿进行合理调整，充分保证同学们的活动体验。
联系人：刘雨欣 熊星竹 朱家歆
联系电话：15164728714
陕西师范大学学生会
2023年3月14日
文案 | 陕西师范大学学生会
编辑 | 杨 阳
审核 | 高 扬 王靖雯 张婷婷
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